Interview Uta Altmüllert
Coach voor leidinggevenden: goed de dag beginnen – interview met Uta Altmüller
Bent u vanochtend vol energie uit bed gesprongen? Zo niet, dan kunt u nu inspiratie opdoen bij coach voor leidinggevenden en meditatielerares Uta Altmüller. Zelf heeft ze zich op 18-jarige leeftijd door haar dagelijkse meditatiebeoefening naar een hoger niveau in de topsport gebracht en ze vertelt u hoe u zich 's ochtends al op succes kunt programmeren. Uta Altmüller begeleidt al 30 jaar mensen op hun weg naar meer duidelijkheid, succes en voldoening. Haar MAGIC-cursus is bedoeld om te helpen het innerlijke kompas af te stemmen op de doelen die echt gelukkig maken.
Waarom wordt het werk effectiever en levert het betere resultaten op als je voldoende rust hebt en goed kunt ontspannen?
Succes ontstaat op basis van onze handelingen. Onze handelingen zijn op hun beurt gebaseerd op onze gedachten. Als onze gedachten helder en krachtig zijn en we een goede verbinding met onszelf hebben, zijn ook onze handelingen krachtig en succesvol – en voelt ons leven vervuld en gelukkig aan.
Krachtige, heldere gedachten komen uit onze bron, diep in ons eigen zelf. Om verbinding te maken met deze bron hebben we naast de activiteiten van de dag ook rust nodig om te regenereren. U merkt vrij gemakkelijk of u voldoende rust heeft in uw dagelijks leven. Vraag uzelf af: “Voel ik vreugde als de zon op mijn gezicht schijnt, mijn kinderen lachen of ik de vogels hoor fluiten?” Vreugde is een belangrijke indicator of u in uw kracht staat.
Overal in de natuur vinden we het ritme van rust en activiteit. Dat is een heel belangrijk principe in het leven. Als we naar de natuur kijken, doen we er goed aan, want haar wetmatigheden hebben zich al duizenden jaren bewezen. Het is een beetje zoals ademen: als we tussen onze afspraken geen pauze hebben, geen ruimte “tussenin”, dan zal onze energie op een gegeven moment snel achteruitgaan. Als u merkt dat die afneemt, aarzel dan niet om advies en ondersteuning te zoeken, bijvoorbeeld bij coaches.
Wat raadt u aan voor een goed begin van de dag?
Het belangrijkste is de manier waarop we opstaan. Verheugt u zich op uw dag? Zorg bewust voor een positieve, goede stemming! Vreugde is niet het resultaat van externe factoren – het is een bewuste keuze. Neem de tijd om op te staan, sta niet op voordat u een glimlach op uw gezicht heeft. Dat lukt bijvoorbeeld door dankbaarheid te koesteren voor de eenvoudige dingen en niets als vanzelfsprekend te beschouwen.
Bent u dankbaar dat u een warm bed heeft? Een baan? Dat u uw brood kunt verdienen? Als u vanuit huis werkt, kunt u dan de voordelen van uw huidige situatie zien en waarderen?
Die eerste minuten na het ontwaken zijn erg belangrijk, en uw hersenen slaan de dingen op die ze tegenkomen in deze fase van de overgang van slaap naar waakzaamheid. U kunt de dankbaarheidsroutine ook uitbreiden naar wat u vandaag graag wilt meemaken of in uw leven wilt aantrekken. Met de innerlijke houding alsof het al is gebeurd. Een goede standaardzin voor elke ochtend is bijvoorbeeld: “Bedankt voor al het goede nieuws dat vandaag in mijn leven komt!” Of wat voor u ook belangrijk en mooi is. Drink dan een groot glas warm water, doe wat lichte lichaamsbeweging en misschien is er zelfs tijd voor een meditatie.
Hoe richt je je op succes?
Het leven is NU. Dat is voor mij een heel belangrijk principe. Wat bedoel ik daarmee?
Haal eens diep adem en adem weer uit. Wat je nu voelt, wie je nu in je leven begeleidt, wat je nu omringt – dat is je leven. Het gaat erom het moment te creëren, te weten wat ik echt wil van mijn leven – dan kan ik me richten en mijn weg gaan.
Mijn ervaring is dat maar heel weinig mensen weten wat ze echt willen. En als ze dat wel weten, is het vaak een “Ja, later.” Of “Als ik tijd heb.” Of “Als de kinderen groot zijn.” Laat uw leven niet doelloos en planloos voorbijgaan, want dan maakt u zich tot speelbal van de doelen van andere mensen. Het leven gebeurt elke dag, en de cruciale vraag is: leeft u uw leven of leeft uw leven u?
Dat is een belangrijke basis om succesvol te zijn: Ik heb een doel nodig, een idee waar ik naartoe wil – alleen dan kan ik mijn weg gaan en op een gegeven moment weten of ik succesvol ben door mijn doel te bereiken of belangrijke mijlpalen te bereiken.
Het is belangrijk dat u ervan overtuigd bent dat u uw doel ook daadwerkelijk zult bereiken. Denk, handel en spreek zo dat alle energie in één richting stroomt en u ondersteunt om elke dag een stap dichter bij uw doel te komen.
Hier geldt een van de belangrijkste en sterkste natuurwetten waaraan wij als mensen op deze planeet onderworpen zijn: de wet van resonantie. Wat je verwacht, trek je aan. Daarom heeft je brein een positief beeld nodig van hoe dat doel eruitziet en hoe het voelt om het al bereikt te hebben.
Hoe kan ik mezelf positief instellen in het leven?
Begin met de kleine aanbevelingen in dit interview. Als u zelf het goede in alle dingen ziet en uw goede humeur behoudt, verspreidt u positiviteit. Dat komt weer bij u terug en helpt u om uw levensenergie op een hoog niveau te houden.