UTA ALTMÜLLER: GOED DE DAG BEGINNEN

Succes ontstaat op basis van onze handelingen. Onze handelingen op hun beurt zijn gebaseerd op onze gedachten. Als onze gedachten helder en krachtig zijn en wij een goede verbinding met onszelf hebben, zijn ook onze handelingen krachtig en succesvol – en ons leven voelt voldaan en gelukkig aan.

Krachtige, heldere gedachten komen uit onze bron, diep in ons eigen zelf. Om een verbinding met deze bron te krijgen, hebben we naast de activiteit van de dag ook rustpauzes nodig om te herstellen. U merkt tamelijk eenvoudig of u in uw dagelijkse leven voldoende rust hebt. Vraag uzelf af “Word ik blij als de zon in mijn gezicht schijnt, mijn kinderen lachen of ik de vogels hoor tjilpen?”.

Overal in de natuur vinden we het ritme van rust en activiteit. Dat is een zeer belangrijk principe van het leven. We doen er goed aan naar de natuur te kijken, omdat haar wetmatigheden duizenden jaren lang hun effectiviteit hebben bewezen. Het is ongeveer zoals bij het ademen: als we tussen onze afspraken geen pauze hebben, geen ruimte ‘ertussen’, dan zal het met onze energie op zeker moment snel bergafwaarts gaan. Als u merkt dat deze afneemt, wees dan niet bang om voor advies en ondersteuning bijvoorbeeld naar een coach te gaan.

Het belangrijkste is de manier waarop wij opstaan. Verheugt u zich op uw dag? Zorgt u bewust voor een positief, goed humeur! Vreugde is niet het gevolg van externe factoren – het is een bewuste keuze. Neem de tijd om op te staan, verlaat uw bed niet voordat u niet een glimlach op het gezicht hebt. Dat lukt bijvoorbeeld door dankbaar te zijn voor de eenvoudige dingen van het leven en niets vanzelfsprekend te vinden.

Bent u dankbaar dat u een warm bed hebt? Een baan? U in uw levensonderhoud kunt voorzien? Als u op de thuiswerkplek werkt – kunt u de voordelen van uw huidige situatie zien en waarderen?

Deze eerste minuten van het ontwaken zijn uiterst belangrijk, en uw hersenen slaan de dingen op die ze in deze fase van de overgang van slaap- naar waaktoestand tegenkomen. De dankbaarheidsroutine kunt u ook uitbreiden tot datgene wat u vandaag graag wilt beleven of in uw leven wilt laten gebeuren. Door u innerlijk voor te stellen dat het al gebeurd is. Een goede standaardzin voor elke ochtend is bijv. “Bedankt voor al het goede nieuws dat ik vandaag te horen krijg!” Vervolgens drinkt u een groot glas warm water, gunt uzelf wat matige bewegingen en misschien is er zelfs tijd voor een meditatie.

Het leven is NU. Dat is voor mij een heel belangrijk principe. Wat ik daarmee bedoel?

Adem een keer diep in en weer uit. Wat u nú voelt, de mensen die op dit moment voor u belangrijk zijn, de dingen om u heen – dát is uw leven. Het gaat erom stil te staan bij het moment, te weten wat ik werkelijk met mijn leven wil – dan kan ik mij oriënteren en een richting inslaan.

Mijn ervaring is dat slechts heel weinig mensen weten wat ze werkelijk willen. En als dat eens wél het geval is, dan hoor je vaak: “Ja, da’s voor later” of “Als ik een keer tijd heb”. Of zelfs: Als de kinderen het huis uit zijn”. Laat uw leven niet doelloos en lukraak voorbijgaan, want dan maakt u zichzelf tot speelbal van de doelen van anderen. Het leven gebeurt elke dag, en de beslissende vraag is: leeft u uw leven of leeft uw leven u?

Dat is een belangrijk uitgangspunt om succesvol te zijn: Ik heb een doel nodig, een idee waar ik heen wil – alleen dan kan ik mijn weg uitstippelen en op zeker moment te weten komen of ik ben geslaagd in mijn opzet, of ik mijn doel of belangrijke mijlpalen heb bereikt.

Het is belangrijk ervan overtuigd te zijn dat u uw doel daadwerkelijk zult bereiken. Denk, handel en praat zo dat alle energie één richting op stroomt en u erbij helpt elke dag een stapje dichterbij uw doel te komen.

Hier hebben we te maken met een van de belangrijkste en sterkste natuurwetten waaraan wij als mensen op deze planeet onderhevig zijn: de aantrekkingswet. Wat u verwacht, trekt u naar zich toe. Daarom hebben uw hersenen een positieve voorstelling ervan nodig hoe dit doel eruitziet en hoe het aanvoelt het al te hebben bereikt. 

Begin met de kleine tips in dit interview. Als uzelf het goede in alle dingen ziet en uw goede humeur weet te bewaren, verspreidt u positiviteit. Die op haar beurt weer naar u terug komt en u in staat stelt uw levensenergie op een hoog niveau te houden.